Kilka minut ruchu dziennie w klasie. Wielka zmiana dla dzieci. Gotowe przerwy ruchowe, lekcje w ruchu i klasowe wyzwanie „Rusz się z klasą” z podróżą na stadion Legii. Bez sali gimnastycznej, bez sprzętu i bez kosztów dla szkoły.
Pierwsze 50 klas
dostanie pełen, drukowany pakiet materiałów.
Pierwszoklasista spędza w ławce kilka godzin dziennie, a po szkole coraz częściej siada przed ekranem. Klasy 1–3 to złoty okres rozwoju ruchowego.
86%
Raport „WF z AWF”, AWF Warszawa na zlecenie MNiSW, 2026 (ponad 102 tys. uczniów)
1 z 6
Raport o stanie aktywności fizycznej dzieci i młodzieży w Polsce 2022 (16,8%)
20–30%
Według WHO ruch poprawia zdrowie psychiczne dzieci i ich funkcje poznawcze. To lepszy humor, więcej spokoju i łatwiejsze skupienie na lekcji.
Wytyczne WHO dot. aktywności fizycznej (2020); badanie ponad 10 tys. uczniów w Hiszpanii, za: Academia PAN / The Conversation, 2025
Program ma dwie części. Szkoła dostaje gotowe materiały do codziennego ruchu, a każda klasa 1–3 może wystartować w 12-tygodniowym wyzwaniu. Każda przerwa ruchowa i każdy scenariusz mieszczą się na jednej stronie i nie wymagają sprzętu, więc nauczyciel może je poprowadzić od razu, bez przygotowania.
Dla całej szkoły
Przewodnik ruchowy dla nauczycieli i rodziców: przerwy ruchowe, scenariusze lekcji i karty weekendowe. Materiały działają w każdej klasie, także poza wyzwaniem.
Dla każdej klasy 1–3
12 tygodni wspólnej podróży po mapie ze swojej miejscowości na stadion Legii w Warszawie. Klasa zbiera naklejki za ruch w szkole i w domu, a na mecie czekają certyfikaty i nagrody.
W klasie wisi plakat-mapa z trasą. Za każdą zdobytą naklejkę klasa przesuwa się o jeden przystanek. Co tydzień klasa może zdobyć trzy naklejki: za przerwę ruchową każdego dnia szkolnego, za jedną lekcję w ruchu i za wyzwanie weekendowe, które wykona co najmniej połowa dzieci.
Codziennie
Klasa robi co najmniej jedną przerwę ruchową (3–5 minut) każdego dnia szkolnego. Polecamy dwie. Ćwiczenia na krześle albo tylko rękami liczą się tak samo.
Raz w tygodniu
Klasa realizuje jeden 45-minutowy scenariusz lekcji ruchowej z przewodnika.
W weekend
Dzieci dostają w piątek misję na weekend. Naklejka wpada, gdy w poniedziałek co najmniej połowa klasy przyniesie podpisaną kartę.
Sześć naklejek zapasu zostawia miejsce na chorobę, wycieczkę czy słabszy tydzień. Trasa dzieli się na 3 etapy po 4 tygodnie. Na końcu każdego etapu klasa świętuje, a dzieci dostają stempel do Paszportu Ruchu.
Jednostką jest zawsze cała klasa, nigdy pojedyncze dziecko. Klasy nie widzą wyników innych klas. Każda ściga się ze swoją trasą, więc wielkość klasy nie ma znaczenia.
Rodzice mogą zorganizować dla klasy wspólne wydarzenie ruchowe: grę terenową, rodzinną olimpiadę w parku albo potańcówkę. Klasa dostaje wtedy chorągiewkę, czyli dodatkowy los w losowaniu sprzętu sportowego. To dodatkowy bonus: klasa może dojść do mety także bez chorągiewek.
Naklejki klasa przyznaje sobie sama, a raport pozwala nam śledzić postęp. Po tygodniu 4, 8 i 12 dochodzi krótka refleksja o tym, czy i jak zmieniają się dzieci. Komplet raportów i refleksji to warunek ukończenia wyzwania.
Nagradzamy systematyczność i zaangażowanie całej klasy, a nie wyniki sportowe pojedynczych dzieci.
Dla każdej klasy, która ukończy wyzwanie
Każda klasa, która ukończy wyzwanie (meta i komplet raportów), bierze udział w losowaniu 2 zestawów sprzętu sportowego. Nie trzeba być w TOP 5. Każda chorągiewka z Akcji Kibiców to dla klasy dodatkowy los, więc zaangażowanie rodziców zwiększa szanse.
Nauczyciel edukacji wczesnoszkolnej
Dyrektor szkoły
Zgłoszenia przyjmujemy od 21 października do 20 listopada 2026. Klasę zgłasza koordynator albo wychowawca w porozumieniu z dyrekcją.
Formularz zgłoszeniowy pojawi się tutaj 21 października.
Szkoły podstawowe z całej Polski, które mają klasy 1–3. W wyzwaniu startuje cała klasa, a ze szkoły może wziąć udział dowolna liczba klas.
Nic. Program jest bezpłatny, a materiały przygotowują Teach for Poland i Fundacja Legii.
Nie. Przerwy ruchowe i zadania są pomyślane tak, by zrobić je w klasie lub na korytarzu, bez sprzętu.
Przerwy trwają 3–5 minut i są rozpisane krok po kroku. Raz w tygodniu koordynator albo wychowawca wypełnia krótki raport online, około 3 minut. Naklejki klasa wkleja sama według prostych zasad.
Nic się nie dzieje. Do mety wystarczy 30 z 36 naklejek, a ferie i przerwa świąteczna nie liczą się do 12 tygodni wyzwania. Zdobyte naklejki nie przepadają.
Każda forma ruchu liczy się tak samo, także ćwiczenia na krześle lub tylko rękami. Nie ma rankingów ani porównań między dziećmi i klasami, a włączenie wszystkich dzieci to jedno z kryteriów wyboru TOP 5.
Klasa i tak weźmie udział w programie i wyzwaniu. Dostanie materiały w wersji cyfrowej do pobrania i wydruku.
Nie. Rodzice podpisują kartę wyzwania weekendowego, a dziecko przynosi ją do szkoły. Chętni mogą zorganizować Akcję Kibiców.
Każdy ruch ma znaczenie.
Pokaż swój.